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Las hierbas para aumentar la producción de leche materna son llamadas galactagogos. Este término proviene del Griego, donde “galacta” significa leche y “gogos” significa algo que lleva a otra cosa. Hay una larga lista de hierbas para aumentar la producción de leche materna. También hay alimentos que mejoran la producción de leche materna que puedes incorporar a tu dieta.
Existen galactagogos que no son naturales y que están hechos en forma farmacéutica. Sin embargo, muchas madres prefieren optar por hierbas para aumentar la producción de leche materna que son fáciles de conseguir. Estas hierbas para aumentar la producción de leche materna han sido utilizadas por milenios.
La baja producción de leche causa estrés en una madre, que no ayuda ya que el estrés sigue bajando la producción. Es importante que la madre esté hidratada y tenga una nutrición adecuada. No va a poder alimentar a un bebe si no tiene suficientes nutrientes. La fatiga y el cansancio no ayudan a la producción de leche materna, así que es importante descansar y pedir ayuda cuando sea necesario.
Hierbas para aumentar la producción de leche materna
Moringa
Yo tengo sembrado moringa en mi finca en Pedasi. Los animales aman comer las hojas de este árbol delgado y con justa razón, está lleno de nutrientes que mejoran tu sistema inmune. Esta planta es nativa de África y el sur de Asia. Es conocida como el árbol milagroso y es utilizado en medicina tradicional para tratar muchas condiciones. Uno de sus beneficios es subir la prolactina, la principal hormona asociada con la lactancia. Otro beneficio es que trata la anemia porque tiene niveles de hierro altos que es muy útil para el posparto. Se puede tomar durante el embarazo después del primer trimestre. No se debe tomar moringa si estás tratando de quedar embarazada.
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Moringa oleifera fortalece el sistema inmunológico y brinda un gran apoyo para el bienestar y la vitalidad general. Considerada una de las plantas más completas y ricas en nutrientes del planeta, contiene compuestos orgánicos esenciales y antioxidantes para satisfacer las necesidades del cuerpo.
Ajo
De todas las hierbas para aumentar la producción de leche materna esta debe ser la más fácil de consumir ya que a la mayoría nos gusta cocinar con ajo. Este galactagogo es muy nutritivo y también tiene beneficios medicinales ya que mejora el nivel de colesterol, previene el resfriado y reduce la presión arterial.
Hinojo
Estas hierbas para aumentar la producción de leche materna contienen fitoestrógenos aumentan los niveles de estrógeno en tu cuerpo y te ayudan a producir más leche. El Hinojo también ayuda a subir el contenido de grasa de la leche, causando una subida en el peso del bebé. Tomar hinojo tiene otro beneficio ya que mejora el dolor estomacal que puede ayudar a reducir los cólicos en tu bebé. Es posible tomar té de hinojo, pero hay que tomarlo varias veces por día. También puedes consumir las semillas o tomarlo en forma de suplemento.
Fenogreco
El fenogreco es familia del hinojo y es otra hierba para la lactancia que contiene fitoestrógenos. Es considerada segura, pero puede darle gases a tu bebé y no es permitida durante el embarazo ya que causa contracciones uterinas. Aquellas con alergia al maní no deben tomar esta hierba ya que son familia. Para tomar fenogreco simplemente debe hervir agua, apagar, colocar las semillas y dejar que reposen. Debe tomar esto varias veces al día o tomarlo en forma de suplemento. Va a ver un aumento de producción usualmente en dos o tres días.
Cardo Bendito
Esta es una de las hierbas para aumentar la producción de leche materna más utilizadas ya que cuentan los niveles de las hormonas prolactina y oxitocina. Estas hormonas son responsables de la producción y liberación de leche. También ayuda a mejorar el estado de ánimo durante el posparto. Se puede tomar en forma de té, tintura, cápsulas o polvo.
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Estas hierbas para aumentar la producción de leche materna estimulan de forma natural las glándulas mamarias y ayuda a activar las hormonas necesarias para una producción óptima de leche materna. También puede ayudar a evitar la hinchazón dolorosa de los senos al ayudar a destapar los conductos lácteos y favorecer un flujo de leche regular.
Cardo Mariano
Una de las hierbas para aumentar la producción de leche materna más antiguas es el cardo mariano. Las hojas de esta planta tienen venas blancas que producen savia lechosa. Esta hierba tiene un ingrediente llamado silimarina que estimula la lactancia. Sube la prolactina, hormona que produce leche y desarrolla las glándulas dentro del tejido mamario. También es excelente para el hígado ya que tiene propiedades de desintoxicación y buena para la salud cardiaca. Puedes tomarla en té, tintura o cápsulas.
Hoja de Frambuesa
La hoja de frambuesa también puede ser utilizada en el segundo y tercer trimestre del embarazo ya que está llena de nutrientes como hierro, magnesio, manganeso, calcio y vitamina B3. Por eso está incluida en muchos suplementos y tés para la lactancia. Siendo una de las hierbas para aumentar la producción de leche materna más útiles ya que estimula la liberación de leche y también ayuda al útero en la recuperación posparto.
Té Orgánico de Hojas de Frambuesa
Ortiga
La ortiga es otra hierba que puede ser tomada en el tercer trimestre del embarazo ya que es rica en nutrientes. Tiene un contenido alto en hierro que puede ayudar a combatir la anemia y el cansancio, brindando una fuente energética. Tomarla después del parto también ayuda a subir la producción de leche materna. Ten cuidado si usas la hoja sin procesar ya que pica y puede doler. Usualmente estas hierbas para aumentar la producción de leche materna se toman en forma de té o de cápsulas.
Alfalfa
La Alfalfa se puede tomar en el segundo y tercer trimestre del embarazo, ya que tiene muchísimos nutrientes incluyendo bioflavonoides, potasio, magnesio, calcio, hierro y betacaroteno. Ayuda en la recuperación posparto ya que contiene vitamina K que ayuda a que la sangre coagule más rápido, evita usarlo si estás tomando medicamentos anticoagulantes. Entre sus beneficios de salud está mejorar la digestión, bajar la presión arterial, estimular la producción de leche e incrementar el volumen del tejido mamario. Estas hierbas para aumentar la producción de leche materna pueden ser tomadas como brotes, suplementos o té.
Cápsulas de Alfalfa Silvestre Orgánica
Ruda Cabruna
Al igual que la alfalfa, la rue de la cabra ayuda a crecer el tejido mamario. Es especialmente útil para las mujeres que han tenido cirugía mamaria. No es apta para los diabéticos o para personas con bajos niveles de azúcar en la sangre. No tomar en su forma fresca, ya que la planta es tóxica. Los suplementos de rue de la cabra vienen en formula de cápsulas.
Shatavari
Shatavari es una de las mejores hierbas para la salud reproductiva de la mujer y puede aumentar la fertilidad en las mujeres y en los hombres. Las mujeres que amamantan pueden estimular su producción de leche materna y mantener un flujo constante utilizando esta hierba mientras que tratan de concebir otro hijo. Adicionalmente, esta hierba mantiene un balance hormonal y es utilizada para regular el ciclo menstrual. Tonifica el útero haciéndola excelente para el posparto. Se puede tomar en polvo, cápsulas o tintura.
Anís
Las semillas de anís contienen el fitoestrógeno anetol y pueden ayudar con los conductos lácteos bloqueados y, en general, aumentar el suministro de leche. Hierve agua y agrega algunas semillas de anís para hacer un té que puede ser tomado durante el día.
Eneldo
Las semillas de eneldo tienen un alto contenido nutricional proporcionando nutrientes como calcio, hierro y magnesio. Una deficiencia en estos nutrientes puede perjudicar la producción de leche. Por eso pueden ser útiles tomadas en extracto o cápsula. El eneldo es un gran fitoestrógeno y se ha utilizado tradicionalmente para tratar los síntomas menstruales de las mujeres, como la amenorrea (ausencia de flujo menstrual), los senos pequeños y el libido bajo. Estas hierbas para aumentar la producción de leche materna también sirven para cólico, gas y colon irritable, no se recomiendan para reflujo.
Canela
Una de las hierbas para aumentar la producción de leche materna más deliciosa es la canela. Puedes agregarla en recetas, en el café o hacer un té de canela. Este ingrediente es común en muchas galletas de lactancia. La canela ayuda a incrementar la leche materna.
Vitex
Vitex, también conocida como sauzgatillo, es una de las mejores hierbas para las mujeres. Esta hierba es ideal para el posparto ya que te ayuda a regular las hormonas. De esta manera tu cuerpo puede adaptarse mejor a los cambios y subir el flujo de leche materna. Además puede ayudar a normalizar tu flujo menstrual durante la lactancia. Vitex se vende en cápsulas o tintura.
Maca
Maca es una raíz nativa de la Cordillera de los Andes en Perú. Una de las funciones de esta planta es balancear las hormonas, lo que ayuda a aliviar el estrés y la depresión posparto que puede causar baja producción de leche materna. Además, estas hierbas para aumentar la producción de leche materna pueden incrementar el flujo. En Perú se consigue la raíz que se cocina y se come. En otras partes del mundo es más común encontrar polvo de maca.
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Experimente el poder de esta hierba tradicional con la maca roja, amarilla y negra de Carlyle. Las cápsulas de liberación rápida contienen el equivalente a 4800 mg de maca por porción (de 1200 mg de extracto 4:1). No contiene gluten ni OGM, y está elaborada sin saborizantes, edulcorantes ni conservantes artificiales.
Hierbas para Evitar durante la Lactancia
Las siguientes hierbas reducen la cantidad de leche materna, así que es mejor evitarlas durante la lactancia:
- Hierbabuena
- Menta piperita (peppermint)
- Perejil
- Orégano
- Tomillo
- Salvia
- Melisa
Incluso hay hierbas que te pueden hacer daño a ti y a tu bebé:
- Ruibarbo
- Espino cerval
- Dong Quai
- Ginseng
- Kava kava
- Ajenjo
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